Suite de notre série d’articles sur la mobilité. Après avoir préciser la différence entre mobilité et souplesse, nous avons vu comment améliorer la mobilité des chevilles et des genoux. Place aujourd’hui à la hanche, l’articulation qui raccorde le bassin et les jambes. Cette articulation permet les mouvements des membres inférieurs mais assure également la rotation …
Je me souviens que lorsque j’ai démarré le Crossfit, mon coach avait mis en évidence mon manque de mobilité. « Oui, je n’ai jamais été souple » lui ai-je répondu. Il m’a alors bien sûr expliqué que la mobilité et la souplesse sont 2 choses différentes. La nuance est assez subtile et il m’a fallu pas mal …
La différence entre la mobilité et la souplesse? Lire la suite »
Sauter à la corde est un moyen formidable, mais encore sous-estimé, d’améliorer sa santé et de préparer son corps à la pratique de la plupart des sports. Les boxeurs connaissent ce secret depuis des décennies.Lorsque l’on débute, réaliser un saut sans se prendre la corde dans les pieds ou sans se fouetter les tibias peut …
Il est maintenant temps de quitter ce canapé, d’améliorer notre régime alimentaire et de commencer à être physiquement actif. Ne laissez pas la résolution de cette nouvelle année ressembler à celles des précédentes. Cette année, atteignons nos objectifs de remise en forme et ne nous retrouvons jamais plus dans cette situation où l’on se dit …
Comment se remettre au sport après une longue période d’inactivité? Lire la suite »
Lorsque vous cherchez des conseils sur la façon d’améliorer vos squats, les professionnels du fitness vous diront souvent que vous devez augmenter la flexibilité de vos muscles fléchisseurs de la hanche. Et ce n’est pas faux. Des fléchisseurs de hanche raides rendront la réalisation de squats difficile, mais faire des heures d’étirements sur ceux-ci ne …
8 Conseils pour améliorer rapidement vos squats Lire la suite »
Désirez-vous perdre du poids et être au top en 2019? Nous approchons de la nouvelle année et il est temps de vraiment réfléchir à la façon dont nous allons atteindre ces objectifs. Si vous recherchez quelque chose d’efficace, facile à apprendre et à utiliser, alors la corde à sauter est sûrement la meilleure option pour …
La corde à sauter, votre partenaire minceur pour 2019 Lire la suite »
Le CrossFit est une discipline physique qui gagne en popularité. Toutefois, un bon nombre de personnes hésitent encore à s’adonner à cet entraînement physique notamment en raison des clichés qui planent autour de la pratique. Ce guide a pour but de répondre de façon synthétique à vos questions concernant le Crossfit. Définition et origines du …