Crossfit

améliorer la mobilité de la hanche et la souplesse squat

La mobilité de la hanche

Suite de notre série d’articles sur la mobilité. Après avoir préciser la différence entre mobilité et souplesse, nous avons vu comment améliorer la mobilité des chevilles et des genoux. Place aujourd’hui à la hanche, l’articulation qui raccorde le bassin et les jambes. Cette articulation permet les mouvements des membres inférieurs mais assure également la rotation …

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travail améliorer mobilité des genoux en crossfit musculation halthérophilie pour le squat

La mobilité des genoux

Comme vous le savez, le genou est une articulation essentielle aux mouvements des membres inférieurs. Le travail de la mobilité des genoux est primordial pour les pratiquants de crossfit comme dans toutes les disciplines exigeant la réalisant de mouvements fonctionnels impliquant les membres inférieurs. Pour réaliser les mouvements de pleine amplitude et éviter ainsi les …

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mobilité de la cheville

La différence entre la mobilité et la souplesse?

Je me souviens que lorsque j’ai démarré le Crossfit, mon coach avait mis en évidence mon manque de mobilité. « Oui, je n’ai jamais été souple » lui ai-je répondu. Il m’a alors bien sûr expliqué que la mobilité et la souplesse sont 2 choses différentes. La nuance est assez subtile et il m’a fallu pas mal …

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Air squat

8 Conseils pour améliorer rapidement vos squats

Lorsque vous cherchez des conseils sur la façon d’améliorer vos squats, les professionnels du fitness vous diront souvent que vous devez augmenter la flexibilité de vos muscles fléchisseurs de la hanche. Et ce n’est pas faux. Des fléchisseurs de hanche raides rendront la réalisation de squats difficile, mais faire des heures d’étirements sur ceux-ci ne …

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La corde à sauter, votre partenaire minceur pour 2019

Désirez-vous perdre du poids et être au top en 2019? Nous approchons de la nouvelle année et il est temps de vraiment réfléchir à la façon dont nous allons atteindre ces objectifs. Si vous recherchez quelque chose d’efficace, facile à apprendre et à utiliser, alors la corde à sauter est sûrement la meilleure option pour …

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Battle rope

Le Crossfit, c’est quoi exactement?

Le CrossFit est une discipline physique qui gagne en popularité. Toutefois, un bon nombre de personnes hésitent encore à s’adonner à cet entraînement physique notamment en raison des clichés qui planent autour de la pratique. Ce guide a pour but de répondre de façon synthétique à vos questions concernant le Crossfit. Définition et origines du …

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